孕妇适合吃哪些食物

核桃

核桃中含有不饱和脂肪酸，可以降低血中胆固醇，而且核桃营养丰富，含有的磷脂可以增长细胞活力，提高脑神经功能。

粗粮

粗粮中含有不可溶性纤维素，有利于保障消化系统的正常运转，可降低血液中的胆固醇浓度，降低孕高症发生的概率，粗细搭配才能营养均衡。

鱼类

孕妇多吃鱼类，特别是海产鱼，会使宝宝更加聪明，因为鱼类富含DHA，DHA能促进大脑神经细胞的发育。

蜂王浆

蜂王浆富含多种特殊蛋白质和氨基酸，能够促进胎儿大脑的发育

胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素对补血有益，用胡萝卜煮汤能起到很好的补血效果，孕妇贫血可以适量食用胡萝卜。

苹果

孕妇吃苹果有利于消除水肿，因为苹果中含有丰富的钾。