胡萝卜油炒并不是最佳吃法

1、溶于脂肪并不等于用油炒

事实上，胡萝卜素的吸收与是否用油炒完全没有关系，因为胡萝卜素的吸收场所主要小肠，只要进入小肠中的食物有脂肪，就足够胡萝卜素的吸收了，并不需要用油炒。

相反，油炒其实是最糟糕的烹饪胡萝卜的方式，会造成其中大量营养成分的流失，大大降低其营养价值。

2、用大量油营养损失更多

很讽刺的是，如果真按传言说的“胡萝卜要多放点油炒”，胡萝卜素反而损失更多。

因为它怕油炸的温度，还怕在热油下接触氧气。

那么到底怎么吃胡萝卜才能更好的发挥它的作用呢？