叶类蔬菜大豆橙汁

这些食物都富含叶酸，多补充叶酸可以预防以及改善脑供血不足的现象。

每天吃500克绿叶蔬菜，或者喝一杯400ml的豆浆或橙汁，都可以摄取人体足够的叶酸了。