牛蒡排毒
牛蒡中含有大量的膳食纤维,能起到软化粪便,保留水分,用牛蒡泡茶长期服用,可以促进新陈代谢和血液循环,并能有效调整肠道功能,有助于排毒通便。
胡萝卜排毒
胡萝卜中富含的β-胡萝卜素有中和毒素的作用,有助于改善便秘,用新鲜的胡萝卜打成汁,加上蜂蜜,柠檬汁调味,既能解渴,有能清热解毒,润肠通便,有利于排毒。
洋葱排毒
洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合对肝脏有益,也特别有助于排毒,用洋葱和绿色花椰菜,芹菜,胡萝卜等多种高纤维蔬菜一起煮汤食用,能够促进肠胃蠕动,加强消化能力,充分分解体内囤积的毒素。
燕麦排毒
燕麦富含大量的粗纤维,能够润肠通便,增加体内水分,将燕麦蒸熟之后泡成燕麦粥食用能够使粪便体积变大,促进肠胃蠕动,起到通便排毒的功效。
萝卜排毒
萝卜具有极好的利尿功效,同时萝卜中所含的纤维素也能有效促进排便,萝卜生吃最能排毒,可以试试将萝卜打成汁或者凉拌,腌制萝卜来食用。
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