何首乌50克,粳米100克,红枣适量。何首乌用砂锅煎汁,去渣后,将药汁与粳米和红枣一起煮成粥,先用大火煮沸同,再用小火煮至熟烂。
作用:何首乌补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾;红枣补气养血,健脾暖胃。此粥可治白发或脱发,使头发乌黑发亮。
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