夏天天气热,所以出汗也是比较多的,这就容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。
中老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。
补充水份是进行保健的基础,须知,人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分,这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。
并且夏季的餐桌上,食物的味道应该稍微咸一些,这样能够有效的补充由于身体出汗所流失的盐分。
但是也不能够太咸,否则会导致肾脏功能减弱,造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。
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