常见回奶的食物

有的妈妈在宝宝断奶的过程中，涨奶苦不堪言，而有些妈妈则在产后不久误吃回奶的食物，奶水变少变没更加焦虑。所以，了解哪些食物容易回奶很有必要。

1. 蔬菜：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜。

2. 水果：西瓜、柿子。

3. 调料：桂皮、大蒜、花椒。

4. 海鲜水产：田螺、螺蛳、螃蟹。

5. 茶水酒饮：大麦茶、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

6. 其他：薄荷、鸽子汤、人参、梅子等。