如何缓解经期不适

1、多喝热水

女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。

2、热水泡脚

那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。

3、适当运动

如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。

4、放松心情

在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。

5、注意保暖

经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。