桑葚干治失眠是睡前吃吗？

桑葚干治失眠最好在睡前2个小时左右吃。

桑葚干泡牛奶食用缓解失眠的效果更好，因此睡前两小时食用，可以确保桑葚干和牛奶完全代谢了，多余水分也排出体外了，做好了睡眠的准备，等到入睡时就可以正常入睡了。