1、漱口
刚从外面回到家时可以漱口、清洗喉咙,含一口水仰天发出嘎拉嘎拉的声音,对于清洗喉咙很有效,也可以使用含半茶匙盐巴的盐水漱口,可以让杀菌效果更好。
2、防止感冒病毒入侵
平常外出可以戴口罩,回到家后一定要洗手。平常也要透过规律作息、均衡饮食、适度运动来增加抵抗力。
3、避免刺激性食物
酒精、辛香料等刺激性食物容易刺激喉咙,引起发炎,应适度食用。
4、戒烟
烟焦油是造成喉咙痛很大的原因。
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