痛风吃什么食物好

1、燕麦粥

燕麦含有丰富的膳食纤维、钾、镁及可溶性纤维，可降脂、降糖，促进体内废物及尿酸的排出。经常食用燕麦，对防治痛风合并糖尿病有较好的辅助疗效。

做法：燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

2、南瓜饼

小麦面粉中含有丰富的植物蛋白、矿物质和维生素，而且嘌呤含量较低(属于精面粉)。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，南瓜饼所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。痛风患者经常食用能够很好的补充能量，促进尿酸的排出。

做法：把南瓜切块，然后去皮;把南瓜放进锅里蒸熟。把南瓜捣成泥，加入面粉和糯米粉，比例是5：4：1。加入适量的糖，然后和成面团，包入豆沙馅;放进电饼铛煎熟，金黄金黄的，又香又糯的南瓜饼就做好了。

3、小米红枣粥

小米中含有丰富的膳食纤维、钾及镁等营养素，能够有效地改变酸性体质、降血脂，促进尿酸排泄，且有助于缓解痛风症状及因紧张所引起的抑郁、压抑等情绪。

做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。