蓝莓和牛油果怎么做好吃

蓝莓牛油果酸奶

用料：

牛油果1只、蓝莓酸奶适量、蓝莓适量

做法：

1. 取一只牛油果切

2. 铺入碗底

3. 加入适量蓝莓酸奶

4. 撒上蓝莓

小贴士：

水果的话看自己喜好，切丁铺底都可以的

蓝莓牛油果黄瓜汁

原料：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法：

1. 将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净，黄瓜对半切开切段，鳄梨去皮切丁。

2. 将黄瓜、蓝莓、鳄梨放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。

3. 将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

功效：增强免疫力、延缓衰老、减肥瘦身等。

牛油果蓝莓奶昔

用料：

牛油果四分之一、蓝莓十五粒、牛奶（酸奶/味全乳酸菌）四分之三杯

做法：

1. 取四分之一牛油果和15-20粒蓝莓牛油果蓝莓奶昔的做法 步骤1

2. 把牛奶或者酸奶又或者味全乳酸菌，总之按照自己的口味和蓝莓、牛油果一起放入搅拌机。轰隆隆…搅拌至细腻即可。牛油果蓝莓奶昔的做法 步骤2

3. 好啦，可以享受去了！牛油果的另一种吃法，加上蓝莓的优势应该营养大大的…牛油果蓝莓奶昔的做法 步骤3

小贴士：

千万不要加糖。里面的水果可以根据自己的爱好添加。

牛油果蓝莓土豆泥

用料：

主料：牛油果一个、土豆140克、蓝莓80克

辅料：原味酸奶4汤匙、番茄粒少许

做法：

1.准备食材

2.土豆洗净和牛油果去皮切小块，蓝莓洗净

3.把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉

4.把牛油果，土豆泥，蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌30秒即可

5.取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶即可上桌

6.上面可以再配上鲜艳一点的水果，我用了少许番茄粒

烹饪技巧：

1.蓝莓留一点表面装饰。

2.破壁机30秒即可，也可以用其它料理机，时间按照搅拌程度为定。