吃大米其实不会发胖。
因为生米煮成熟米饭之后其热量是比较低的。把其做成稠粥,热量就更低了。除非在米饭中加入含油脂的配料(如油炒饭)。虽然大米含有75%左右的淀粉,但其脂肪含量却极低。所以说,吃大米不会发胖,反而它还可做为人们减肥的优良食物。因为比起饼干、糕点之类高热量食物来说,大米油脂含量太少了,一般吃了都不会发胖。
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