材料:莲子20克,龙眼肉10克,糯米50克,白糖适量。
做法:
1.将莲子洗净,用清水泡发。
2.龙眼肉,糯米分别淘洗干净。
3.将莲子,龙眼肉和糯米一同放入锅中,加适量清水同煮成粥,待粥熟后,调入适量白糖继续煮五分钟即可。
好处:此粥有降低血压,强心,抗心律不齐,安定心神的作用。此外,龙眼肉还可以降血脂,增加冠状动脉血流量,对于防治高血压,动脉硬化等有食疗作用。
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