吃莲子对皮肤好吗?

吃莲子对皮肤有一定的好处。

莲子中含有维生素E,钾元素,烟酸,皂苷等营养成分,这些成分都是对皮肤有益的成分,其中维生素E有抗氧化效果,钾元素能促进排毒,皂苷可滋润皮肤,适量食用莲子对养颜护肤是有帮助的。