1、猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖等,能够很好的将身体里面的废物排出,很好的预防便秘。而且对于预防结肠癌有很好的作用。
2、火龙果
火龙果不仅是热量非常低,而且吃起来味道是很香甜的,营养价值也是非常的高,火龙果里面含有大量的维生素C,能够很好的帮助润肠,而且里面含有的纤维也是可以预防便秘。
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