1、杂粮煎饼果子
做法:首先需要调面糊,取适量的面粉,并加入适量的清水,不能太稀,要有一定的浓稠感,随后再将它摊在平底锅中,将它全部摊开。等面糊成型了,就可以撒入一些咸菜、葱花、火腿、鸡蛋,再将饼慢慢地卷起来,就可以食用了。
好处:这种做法是没有食油的,那么就没有太多的脂肪,所以不会使人发胖,很适合减肥食用。
2、生菜鸡蛋卷饼
做法:首先需要将鸡蛋打散了,随后就进行热锅,将鸡蛋倒入摊成饼,接着加入一定量的苋菜、酱汁、食盐、生菜,再慢慢地将它卷起,再煎一会儿就可以吃了。
好处:食材是比较丰富的,因此营养价值也是比较高的。
3、生菜鸡蛋煮汤
做法:首先将鸡蛋打散了,随后就将锅中放入适量的清水,并加入火腿,等水开了加入鸡蛋,最后加入生菜。等水开了就可以放入食盐即可。
好处:这道菜可以提高我们的睡眠质量,还能促进身体的发育。
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