可以。
虽然燕麦的热量高,但是它里面的水溶性纤维的含量很高,是我们平时所吃的白米饭的12倍,我们人体在摄入这种水溶性纤维之后,可以在肠道中慢慢转化为凝胶,从而延缓人体吸收食物中养分的时间,而且还可以让我们变得非常饱,可以减少吃其他食物的欲望。
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