在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中,推荐每日摄入30g-50g大豆、 50g-100g鱼虾。
再加上我们饮食中还会有其他的蛋白质摄入,因此建议每天喝一杯浓度适中的豆浆200-300毫升左右,虾控制在100克以内。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]