建议每天吃紫薯100—200克为宜。
紫薯和红薯一样都是非常好的粗粮主食,但其中含有的淀粉较高,食用过多容易导致消化不良、腹胀、腹痛等症状,建议一天吃的量不宜超过200克,每次吃50—100克即可,可替代主食食用。
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