晚上吃多少鸡蛋不易胖

建议：一次吃1个鸡蛋为宜。

虽然鸡蛋营养丰富，适当食用有利于促进身体健康，但一次性的食用量不宜过多，否则吃多了鹌鹑蛋容易出现腹胀、腹痛、消化不良、反胃恶心等不适症状，建议一天吃不超过3个鸡蛋，一次吃不超过2个鸡蛋最佳。