苹果应该饭前吃还是饭后吃

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。

但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。

所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。