香蕉非常的甜,所以很多人就会认为,它的热量一定很高。
但其实并不是这样的,一根香蕉的热量大约只有87卡,卡路里很低。
香蕉中富含了丰富的膳食纤维,能够加快肠胃的蠕动。
香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低,与一顿的白饭量(150克220卡)相比,大约只有一半以下的低卡路里。
不过,香蕉含有的热量较高,也含有较高的糖分,所以最好不要过多的食用,否则就会摄入过多果糖和葡萄糖,那样会造成葡萄糖的堆积,让血糖上升反而变严重。
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