很多人每天都要喝上一杯酸奶,认为它有减肥的作用。其实如果仔细研究过酸奶的成分表以及它的能量表的话,就会发现,其实很多时候我们喝的酸奶的热量是非常高的。酸奶本身其实热量不算太高,但是它在制作的时候,厂家为了让它的口感稍微好吃一些,会在里面添加一些糖分、果酱等等,这些成分的加入会使得原本热量很低的酸奶瞬间变成高糖食物。
有研究发现,一般的酸奶会额外的加入10~20克的糖,这些糖分其实和我们喝的可乐、吃的奶油夹心蛋糕的糖分差不多。所以喝酸奶减肥可能并不太靠谱。
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