生吃橄榄菜有什么好处

防止心脑血管疾病

食用橄榄菜是可以降低体内低密度的蛋白胆固醇数量，而不会降低体内的高密度蛋白胆固醇数量，从而有效预防了心脑血管的疾病。

促进血液循环

适量食用橄榄菜可以加速体内血液的循环速度，从而有效预防动脉硬化以及心脏方面的疾病。

改善消化系统功能

橄榄菜中的粗纤维很丰富，从而可以加速食物的消耗，有通便的功效。

保护皮肤

橄榄菜中富含维生素E，从而可以延缓皮肤的衰竭速度，使得充满水分。

促进骨骼生长

孩子还没有发育完全的时候，骨骼的生长速度是很重要的，而橄榄菜是可以促进钙物质的生成，有利于孩子身高的发展。并且还能预防老年人的骨质疏松症状发生。

防癌作用

橄榄菜中的脂肪酸有抗氧化作用，还还有一定的微量元素，从而可以预防疾病的癌变。