举重有什么好处

虽然举重对身高会有影响，但是对于不需要长高的成年人来说，适当的练习举重还是有好处的。

练习举重可以锻炼手腕、手臂、腰部和腿部的肌肉、韧带。增强肌肉力量，提高肌肉耐力，变得更加紧实。而且还能燃烧体内脂肪，帮助塑造体型。