平板支撑的错误姿势

腰部下塌，肘关节不在肩关节落点下，下背部过低;

臀部翘起过高是做平板支撑时最容易出现的错误姿势，这会导致腹肌无法得到锻炼;要真正锻炼到核心力量，背部一定要保持平坦，直到感觉到自己的腹肌从头到尾都在发力;

平板支撑的训练重点虽然是在腰腹以及臀部，但是头颈部位作为背部的延伸，也不能忽视，低头或抬头都是错误的姿势;

手与肩膀不在同一垂直线，耸肩，臀部塌下都是常见的错误姿势。