怎么预防跑步后头痛

1. 跑步前适当进食防止低血糖。由于跑步是剧烈运动，不能吃太多，可以吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

2. 跑步运动强度要控制。根据自己的体力，来循序渐进的增加运动量，不要突然的增加跑步强度。

3. 跑步前后要做好热身和整理活动。热身能帮助身体更快适应跑步状态，而整理活动则是能帮助放松身体肌肉。