没有充分的热身
打球运动之前,没有进行充分的热身,而像在篮球、羽毛球、网球等运动中,都是需要不断的奔跑、移位的。没有做好热身运动,身体关节韧带都没有活动开来,容易使得膝关节因突然进行剧烈的运动而受伤疼痛。
运动量大导致的
在打球运动中,像篮球、羽毛球、网球等都是使用膝关节较多的,长期的反复摩擦、屈伸、会使得膝关节面容易磨损和韧带变性,再加上运动量大的话,会加重磨损程度,最后导致膝关节的劳损,从而产生膝盖疼的情况。
用力过猛引起
在打球时,可能会为了能接住球,而用力过猛导致膝关节超出了其能承受的负荷范围,从而导致膝关节受伤,引发疼痛。
姿势不正确导致
打球运动中,由于姿势和动作的不正确,是很容易导致膝关节受到伤害从而引发疼痛感的。像在打羽毛球时,正确的前冲止动和回动时外翻等,在屈伸时会使得关节间的摩擦加剧。
场地设施导致的
打球选择的场地设施不符合其要求,像打篮球、踢足球在凹凸不平的场地上进行,都是容易造成膝关节在运动中受到大的冲击,从而受到损伤。
鞋子不合适
打球时如果没有选择好合适的鞋子,穿着拖鞋、凉鞋或高跟鞋就上场打球,不管是打羽毛球还是打篮球,穿这些不合适的鞋子,对于膝关节没有缓冲作用,就容易在打球不断奔跑中受到伤害。
膝盖受到撞击
在打球运动中,由于运动的激烈,容易使得膝盖在运动中受到强烈的撞击从而受到伤害,产生疼痛的现象。
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