没有做热身运动
在打球之前没有进行充分的热身运动,导致手臂肌肉、关节没有活动开,就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。
缺少运动锻炼
平时根本就不进行锻炼,突然的进行一次强度比较大的打球运动,会使得手臂肌肉,关节一时无法适应,就容易产生疼痛等不适症状。
运动强度过大
打球运动强度过大的话,会导致体内大量的乳酸堆积从而产生酸痛感;而且运动强度如果超过肌肉负荷,也是容易导致肌肉拉伤产生疼痛的。
姿势不正确
打球的姿势不正确,可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围,从而出现关节韧带拉伤的情况,导致胳膊出现疼痛。
运动后不做拉伸
在结束打球的运动之后,没有注意拉伸运动,会导致过量乳酸的堆积,从而发生胳膊酸痛的现象。
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