如果只是在跑步的时候脚掌才有轻微疼痛的感觉或酸胀感,几天后便会慢慢减轻或完全消失,这是属于对长跑还不适应的一种暂时反应,可以不必在意。
但如果疼痛有增无减,甚至连走路也有些困难,就属于运动创伤了,因适当减少跑步的距离或停止一段时间长跑训练,若不太严重,可以跑步后用热水泡脚十到二十分钟左右缓解不适,如果疼痛比较厉害,最好及时就医治疗。
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