增强身体柔韧性
本身僵硬的人,在不断学习新的瑜伽动作的过程中,身体各处的关节和肌肉得到放松,柔韧性得到增强,在循序渐进的练习中不断的体会觉知,重新认识自己的身体,让身心灵真正达到和谐统一,更容易找到高阶练习的正确方法。
更容易保护自己不易受伤
跟柔软性强的人相比,练瑜伽时僵硬的人一旦身体有一点过度,神经触觉会马上报警,出现酸,麻,胀,痛等等,提醒自己注意核查体式的准确性和强度,并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式,更好的保护自己不受伤。
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