仰卧起坐怎么做补肾

1. 仰卧，两臂自然放松置于身体两侧。

2. 头向上抬，腹部用力使身体做起来，再躺下去。刚开始做仰卧起坐的时候，可以借助双臂的力量。

3. 在早上起床后或晚上睡觉前，反复做15次即可。