从来不增加难度

肌肉需要负荷渐进才能生长，腹肌并不例外。

你并不希望你的腹肌是“瘦子的腹肌”，想要磐石般的腹肌，你需要加大难度，负重是最简单的方法。

与其徒手做几十个卷腹，不如负重做15个。

总结：其实相练出腹肌不是一朝一夕的事情，太急功近利往往只会造成不良后果。

如果你真想练出腹肌，请以月、甚至是年为单位，进行你的减脂练肌计划。

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