质量比重量重要

一个标准优质的卧推动作，比起推起的重量要重要的多。

如果卧推训练中，一下偏向于胸部用力，一下偏向于手臂用力，一下又偏向于肩膀用力，那么这样的训练是没有效率的。

甚至还有的是借用了身体其他部位碧如腰背的力量，那训练效果就更差了。

这样的训练，可能在新手期会有一定提升，但是过了一段时间，就难以再有效果。

因此，卧推要想突破瓶颈，一定要注意保证自己的动作准确到位。