做平板支撑头疼怎么解决 是怎么回事？

姿势不对

在做平板支撑的时候，姿势不对，像低着头，会给颈椎等关节带来压力，而颈椎上有很多神经，时间久了由于肌肉和神经长时间牵扯，会引起颈椎以及脑后部的神经疼痛。

呼吸方式不对

做平板支撑的时候呼吸方式不对，如憋气、张大嘴大口呼吸、呼吸过快过于急促等不正确的呼吸方式，都会阻碍呼吸，出现呼吸困难，导致体内供氧不足引起头痛。

锻炼时间太长

一部分人追求时间长，一下子做几十分钟甚至更长，结束后又突然站立，身体相当多一部分血液会快速流向下半身，头部则会出现短暂的缺血缺氧，从而导致头晕或头痛。

空腹做平板支撑

在空腹状态下做平板支撑，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头痛、头晕等症状。

疾病因素

如果本身患有颈椎病、高血压、低血压、贫血等疾病，做平板支撑的动作时，比较容易诱发头疼等不适。