卷腹和平板支撑锻炼效果不同

平板支撑是静力训练动作，这个动作锻炼的是身体前侧肌群的等长收缩能力，最主要的锻炼目的是增强躯干的稳定性。

卷腹则可以更好的对腹部肌肉进行伸长收缩刺激，从而增强腹部肌肉力量和维度，更好的锻炼腹部力量。