卷腹每次做多少个

初次做卷腹时，可以一天做2-3组，每组做10-12个，组件休息30-60秒。

其他慢慢适应了训练，掌握了发力和对技巧数量，在增加至5-8组，每组做8-12个，同样组件休息30-60秒。