哑铃飞鸟为什么要增加重量

肌肉是用进废退的，在经过一段时间的训练后，肌肉适应了强度，如果没有更大的刺激，身体则认为不需要更强的肌肉，肌肉自然也不会自己增长。

因为肌肉在提供更强力量的同时，在日常也会消耗更多的身体热量。

身体是不会需要无用却浪费资源的东西的。

假如长久不锻炼，肌肉还会变的萎缩，也是一个道理。

所以，想要增肌，就必须根据身体力量不断地改变训练时的重量。