怎么选择哑铃练肌肉

1. 平板哑铃飞鸟：主要目标肌群是胸大肌中束。

2. 上斜哑铃飞鸟：主要目标肌群是胸大肌上束。

3. 下斜哑铃飞鸟：主要目标肌群是胸大肌下束。