哑铃飞鸟和蝴蝶机哪一个好

哑铃飞鸟和蝴蝶机并没有哪个更好的说法，之一掌握了发力点，两个锻炼方式可以起到同样的锻炼效果。

训练者可以根据自身情况选择其中一种做法，或者两者同时进行。