运用大腿发力骑行

骑行过程中，把身体的重心放在腰和臀上面，前脚掌发力踩踏，注意力度到均匀，向下蹬不要太用力，踩踏的时候双腿注意弯曲。

特别注意一下，发力是用你的大腿来发力的，而不是让车轮带动你发力。