60分钟到70分钟。
由于运动进行30分钟后才正式开始消耗脂肪,再加上30到40分钟的有氧心肺训练时间,所以大约需要骑60到70分钟锻炼效果较好。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]