调整适合的车座高度

上车之前，首先要调整好座位的高度，通过旋钮调整和改变车座的高度。

通常情况下，站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。

车座的高度应该与大腿高度一致。

这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。