在两餐间进行补充

想要增肌，蛋白粉在两餐间进行补充是不错的选择。

你的目标决定你对蛋白粉的选择，蛋白粉中的碳水化合物让你更有饱腹感，两餐之间饮用一些乳清你将得到身体所需的蛋白质来供给肌肉块儿，并同时保持你的低热量摄入。