睡前补充蛋白质

因为睡觉时不会进食，那么身体在糖含量低时分解肌肉用作燃料，因此在夜间我们需要慢速代谢的蛋白质。

在你睡觉之前，补充20-40克酪蛋白，我们建议蛋白质中含有微粒酪蛋白。