双脚微弯,利用核心,以自己最大的力量向上跳高。
回到地面时,尽量用脚尖着地,重复动作,至少跳30秒。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]