当你想到打造肌肉和增加力量，第一个会想到的是什么呢？大多数的人第一个会想到的是肱二头肌或是胸肌，或有这想法大概是因为在海滩上这些肌肉群会让你看起来很耀眼。
但是你知道吗？真正的力量其实是来自臀部和人体的核心肌群，如果你想加强你的整体力量，不乏努力健身，并且做一些加强臀部和核心能力的运动，聪明的你应该猜到了，最佳运动就是深蹲！
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