总觉得身体疲累或是情绪不稳定

情绪不稳定、容易沮丧或是疲累可能也是过度训练所造成。

大多数我们都听说过运动会让人较开心一些，因为身体会分泌脑内啡，一种导致情绪快乐的因子，可以抗忧郁。

但脑内啡常常伴随着皮脂醇，过多的皮脂醇会导致情绪不稳定影响心情的稳定。