如果你没有足够强大的腹部肌肉,想要轻松的完成仰卧起坐的动作就得保证动作的正确性,这样才能避免无效的损失。
仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
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